走路减肥法

走路就能减肥,恐怕是大多数女性梦寐以求的最简单减肥的方法，不用太多的运动就能达到瘦身的目的，这样的效果只有正确的走路减肥法才能做到。而且长距离的走路减肥效果更佳，(走路减肥好方法)使你的身材更苗条！不妨大家一起来试试吧！

据英国专门研究运动的有关人士说，就散步减肥而言，如果每天一次长距离的步行带给人们的好处将远远超过每隔几小时就逛一次商场。他们发现，若是步行较长的距离反而使血液中的脂肪成份更有助于健康。这位有关人士说长距离步行者（每天步行20-40分钟）、中距离步行者（每天步行2次，共10-15分钟）、短距离步行者（每天步行3次，共5-10分钟）。对照组与平时一样呆在家里。分别在测试开始和18个星期后，根据测定血液中的脂肪变化情况来进行检测后发现，长距离步行者的身体状况最佳。