Author: Lei

本文是转载，没有找到出处，感觉挺有意思的，有兴趣的朋友可以参考下哦。 吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果。 　　到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少?你从这些食物中到底能获得什么好处? 　　1.火鸡胸脯 　　建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 　　每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 　　2.橄榄油 　　建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位 　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。 　　3.藜谷(昆诺阿藜) 　　建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位 　　你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说：“藜谷还富含纤维素和维生素B。” 　　5.绿茶 　　建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。 　　从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。 　　7.牛奶和其它奶制品 　　建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量 　　你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“勐灌”。泽梅尔说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。 　　8.水 　　建议：每天喝8杯水，每杯225克。… read more 养生之道：让男人聪明又强壮20种食物

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　　哈罗公学:薄瓜瓜母校的前世今生 瓜瓜是迄今唯一中国学生在伦敦西北郊有座哈罗小镇的中部高地，坐落着一所久负盛名的顶级男生寄宿制贵族学校哈罗公学。 原本高在云端的哈罗公学，因成为全球大热的《哈利波特》影片中霍格维茨魔法学校的取景地而渐渐为人所知。而因薄瓜瓜入读也广为国人所知。像霍格维茨魔法学校一样，哈罗公学也有着自身的魔力。它以其绵长厚重的历史、优质的教育、与全球权贵过从甚密而闻名于世。 1572年，依照英女王伊丽莎白一世颁发的王室规章，哈罗小镇农民约翰里昂建立了哈罗公学，为当地的农民子弟提供教育。随着英国国势日趋强盛，哈罗公学迎来了自己的华丽转身，摇身一变，成了贵族学校，真是往来皆贵胄，谈笑无白丁。辉格党人对此“功不可没”。正是当初辉格党的权贵们对哈罗公学出手慷慨阔绰，使得该校学费如芝麻开花节节高。当时，哈罗公学每年学费为10英镑，而这一数字如今刷新为每年2.5万英镑。即便学费高昂得令人咋舌，依然无法阻挡权贵们争先恐后地把自家公子送入该校求学。 历史充满了吊诡，个中密密匝匝的偶然与必然，常常超越了平凡头脑所能思量的范围。辉格党为何钟情哈罗公学？因为辉格党的冤家对头托利党偏爱伊顿公学。如剑桥和牛津不一样，哈罗和伊顿也彼此鲜有好感。牛津与剑桥有赛艇对抗赛，哈罗和伊顿则有板球对抗赛。有个神一般的对手，何尝不是甜蜜的忧愁，至少彼此砥砺较劲，保持高水准。 有着四五百年悠久历史的哈罗公学，翻开其校史，真可谓星汉灿烂。光是哈罗的历任校长名单上，就有成为坎特伯雷大主教的隆里博士、华兹华斯的侄子克里斯托弗华兹华斯博士。哈罗毕业生更是社会精英中的精英，砥柱中的砥柱。哈罗出过7位英国首相，而其中尤以丘吉尔最为有名。此外，印度的贾瓦哈拉尔尼赫鲁、约旦国王侯赛因、伊拉克国王费萨尔二世以及大诗人拜伦也是该校毕业生。 像英国其他公学一样，哈罗公学也是比较注重人文教育和体育活动。在哈罗建校之初，教学语言只有拉丁语。在1805年到1829年任校长期间，乔治布尔对哈罗进行了诸多改革。不再禁止使用英语，也引入了法语、意大利语、枪械射击和火炮操控等课程。柏拉图早就在《理想国》中论述过音乐教育与体育教育的重要性。音乐教育与体育教育都是为了锻炼心灵。艰辛的体育教育为的是锻炼心灵的激情部分，而不单单是为了增强体力。 伴着时代往前走，自然科学、工程学、数学、经济学等课程也加入了哈罗公学的课程表。值得一提的是，哈罗公学也开设了中文课程。早在2005年，哈罗公学在北京顶级豪宅区格拉斯小镇开设了其分校北京哈罗国际学校。该校采用全英式教育，就连教学大纲也照搬英伦本土的哈罗公学。而更早时，哈罗公学于1999年在泰国曼谷开办了国际分校。哈罗在中国的脚步似乎走得更快些，去年4月，哈罗公学宣布将在香港的新界屯门区开设分校。 “读哈罗，入牛津”这样的魔力宣传语流传至今。即便如此开分校的速度，也难以满足后发国家膨胀的需求。这些国家的新贵们，纷纷想着提高子嗣的贵族气质，热衷于把他们送入历史悠久的贵族学校，以便日后步入世界顶尖学府接受深造。 哈罗公学专业摄影师曾为国内某媒体撰文写道，哈罗人对于来自中国的学生，尤其是中国大陆的学生的背景向来守口如瓶。这与哈罗透明其他国家学生显赫家世的做法多少有点相悖。也因此，尽管早在2002年，哈罗公学就迎来了建校数百年来第一位来自中国大陆的学生，但至今为人所知的或许也就是薄瓜瓜一人吧。

明报援引最新一期《亚洲周刊》报道指，薄熙来夫妇被中国政府控制后，他们在哈佛读书的儿子薄瓜瓜也成为影响事件的重要变数。身为“红三代”的薄瓜瓜，近年来多次以花花公子、纨绔子弟的形象示人，并与海伍德关系密切。他目前行踪不明，据称已被美国相关部门带走。传闻薄瓜瓜已经在美国聘请律师维护安全与权益。若中国方面能够明确在薄瓜瓜名下的财产属非法来源，则有权向美国政府提出要求，冻结薄瓜瓜在美国的资产。 瓜瓜或掌握破桉关键资讯 随着薄熙来夫妇被中国政府控制，薄氏夫妇的独子薄瓜瓜成为事件中的焦点：多方证据指向他与离奇死亡的英商海伍德关系密切，薄瓜瓜或掌握破案的关键资讯；薄家如有资产转移情况，则在海外游学多年的薄瓜瓜自然成为转移资产物件的最大嫌疑目标。更为重要的是，目前薄瓜瓜身居美国，预计今年夏天从哈佛大学研究生毕业。结束哈佛生活的薄瓜瓜能否成功续签留在美国？中方是否会要求其回国配合调查？薄瓜瓜是否会申请政治庇护？每个问题的不同答案都将影响薄熙来案的结局。薄瓜瓜已成为海伍德案与薄熙来事件中的一个奇异变数。 出身红色世家的“八十后”薄瓜瓜，当他的父亲在国内大举红色旗帜，号召重庆当地干部“重走长征路”、鼓励重庆大学生再次“上山下乡”时，他却游学于牛津、哈佛等世界名校，接受“西方那一套”的洗礼。在薄熙来与谷开来双双身陷重案后，这个昔日中国着名红三代的命运，也为波诡云谲的薄熙来事件增添了悬念。 “尽管我深知父亲是个好人，但也绝不愿在他的影子下生活”、“爸爸常常和我议论妈妈，觉得她很伟大，有思想，有创意，做什么事都做得非常好”。2009年，薄瓜瓜这样说。彼时，他22岁，求学英国，“我有资格做一个有独立人格的人”。 3年后的今日，身处大洋彼岸的薄瓜瓜本人，在听到中共中央宣布他的父亲薄熙来涉嫌严重违纪、母亲谷开来涉嫌谋杀英国人海伍德的消息后，是否仍会坚持认为他的“父亲是个好人”，而母亲依然伟大？ 消息人士指出，薄瓜瓜已经在美国聘请律师维护其安全与权益。若中国方面能够明确在薄瓜瓜名下财产属非法来源，有权向美国政府提出要求，冻结薄瓜瓜在美国资产。 目前薄瓜瓜仍身在海外，他是否能够找到一个合适的藉口寻求政治庇护，是否有此必要，以及美国方面如何处理薄瓜瓜，都将影响薄熙来案的处理结果。薄瓜瓜掌握薄家内情，对美国来说是一张好牌。将薄瓜瓜留在美国，可以得到许多相关内幕，也为今后美国向中国施压增添砝码。 在海伍德的情治角色没有彻底确认之前，不能排除他的间谍身分。假若谷开来涉嫌杀死的海伍德确是英国军情六局特工，西方情报界人士相信，她这个唯一的儿子的安全也受威胁，按照情报部门的手段，包括薄瓜瓜的手机、网络联繫在内的一切通讯都会被严密监控，以发现他与薄氏夫妇神秘奇案的关系，甚至也不排除海伍德生前同僚对薄瓜瓜报复。薄瓜瓜成为一个奇异变数，与薄案发展微妙地互动。

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一、敲缸的分类： 1.燃烧敲缸: 由于燃烧方面的原因，在上止点发出尖锐的金属敲击声称为燃烧敲缸或热敲缸。 2.机械敲缸: 因运动部件和轴承间隙不正常所引起钝重的敲击声或摩擦声，其特征是发生在活塞的上下止点部位或越过上下止点时，这种现象称为机械敲缸或冷敲缸。 区别燃烧敲缸和机械敲缸的方法：采取降速或切断该缸供油的方法进行判断。 二、敲缸的原因 1.燃烧敲缸的原因： (1) 燃油喷射时间过早，使平均压力增长率和最高爆发压力pzmax增高； (2) 喷油器的喷嘴针阀在开启位置卡住发生漏油； (3) 喷油器弹簧断裂而漏油； (4) 喷油器弹簧松动，启阀压力下降，喷油提前； (5) 该缸超负荷运转，喷油量过大； (6)所用燃油的燃烧性能差，发火迟后。 判别方法：切断供油，测取示功图检查燃烧状况和pzmax来断定。… read more 敲缸现象原因分析及应急处理

这位爸爸肯定很不开心。而关于文中所提到的heywire，我也做过介绍HeyWire教程以及使用注意 首先我应该说的第一件事，Rogers其实不应该是付主要责任，或许有一些过错，但是我不觉得主要是Rogers的错，虽然我不喜欢Rogers，但是这里我还是觉得应该说公正的话。Alex的儿子其实应该留意到自己的短信发送的号码是美国号码，或者说Alex自己应该更多的去看看自己的手机费用，因为你不知道你的孩子会做什么事情。所以不应该让你的孩子知道你的信用卡什么信息，这样会照成各种问题。其实，我很奇怪Rogers为什么没有减少一些费用，这样双方都开心点。 BC省一位名叫 Alex Dunsmore 的父亲，拒绝向Rogers支付其儿子因发送短信误欠的手机账单1400元。 Dunsmore 16岁的儿子透过手机给自己的女友发送短信，其女友仅仅与他相邻4个街区。由于他的女友在网上下载了一个美国公司HeyWire提供的免费收发短信的App，该女友将此“免费短信号码”提供给 Dunsmore 的儿子，儿子此后给女友发送了数百条短信，结果短信是通过美国伊利诺伊州的阿灵顿转发给距他们家只有几个街区的女友手机上的。因此，尽管儿子的手机是与Rogers签署的每月35元加拿大境内无限短信的包月计划，但是，儿子发给女友的短信实际是花费的美国长途费用。此时令儿子及其女友都相当沮丧。 Dunsmore表示，当儿子发送国际长途短信时，Rogers手机内没有任何提醒。 Dunsmore 认为Rofers 有责任及时提醒用户，正如手机在离开加拿大到其它国家漫游时手机会有提醒一样，而事实上Rogers没有这么做。 Dunsmore拒付除包月费35元以外的费用。在他欠短信费后Rogers终止了他的合约，还因此征收了他提前解约的罚款800元， Dunsmore 的儿子短信欠费加罚款共计1400加元。 Rogers在接受采访时表示，它跟提供免费App的美国公司没有任何利益关系，用户的儿子在发短信的时候应该知道那是一个美国的电话号码； Rogers 还说客户可以通过Rogers网站免费查看自己的用量，且父母应该监管孩子的短信通信情况。… read more 儿子不懂事陷入短信陷阱 父拒付Rogers天价账单

移民中介业务，已经形成庞大的市场。这个行业在加拿大如何发展，在中国又如何发展，是两国管理部门和业内人士的事情，笔者不想多言。这里只是站在移民申请者的立场上做经验之谈。 移民中介不是非找不可，无论是实践还是法律都是如此。加拿大移民部的网站，多少年就明文提示：移民申请，是申请者和加拿大政府之间的业务，中介和顾问服务不是必要的。加拿大政府不推荐任何中介服务。 任何中介公司，声称能够加快办理移民业务都是不可信的。前任移民部长丝高下台，就是因为一个印度移民申请者声称，该官员对这名印度人做出了私人承诺。那位印度人的证据还没有通过任何审核，只是媒体一公开，丝高就辞职了。移民部长尚且如此，那些移民官有多大胆子真做这种事，干成一票能挣多少钱？——加拿大的公务员太太平平到退休，那份福利，可不是几个红包能达到的。也有害群之马，太罕见了，罕见到不必考虑的地步。 加拿大是信息社会，除非涉及国家安全，否则所有信息都是公开的。有关移民的法律、政策和服务，去加拿大使领馆、加拿大移民部网站，基本就查得差不多。例如免面试的各种条件，你够条件，该免就免。不够条件，八十个移民顾问也帮不了你。 一些移民中介公司也会时常给申请人提供有争议性的信息。虽然大部分中介公司会介绍许多关于加拿大的正面信息，但是移民一定要做好心理准备，不能期望说刚刚移民过去就能找到称心满意的工作 – 加拿大不是天堂。 移民中介可以不找，但好的中介服务，确实可以事半功倍。一些常年办理业务的移民中介公司，提供的面试技巧训练、移民政策分析、推荐信建议，还是很有价值的。例如未婚者如何申请，中国大陆申请者通过什么渠道可以在香港领事馆合法递交申请，如何利用魁北克与其它地区的差异，这些技巧，都需要经验来运用。移民申请者也可以通过自己搜集信息来运用这些技巧，送钱给中介，就是为省时省力省钱并且有把握。笔者认为，中介如果能提供优秀的经验技巧型服务，收费还是合情合理的。 这就回到了初始问题：找不找中介？如果你对移民情况足够熟悉，本身软硬件齐全，当然不找中介。如果心理不很有底，又没有太多时间，找个好的中介还是不错的选择。 那么最关键的问题是如何找到好的中介。这个问题足够复杂：即使是门头相当大，服务相当正规，成功率极高的中介公司，派给你一个刚上岗的顾问，偏偏赶上公司业务繁忙管理层没法随时监督，你也有足够苦头吃。 笔者提供几条参考意见。这几条意见肯定不够全面，但参考意义还是有的。 1、找一家合法的中介。确定该家中介是否有相关证照，明确其法人与银行帐户。例如，中国的涉外中介，应经所在省公安厅批准。 2、找一家历史悠久、规模较大、管理正规的中介。历史悠久的中介动不动就关门的可能性要小一些。有一间宽敞明亮的会客室不一定意义多大，可在四处灰尘的办公室里的肯定是野鸡中介。员工上班时间在电脑上玩游戏，这样管理水平的中介肯定成事不足败事有余。 3、要求找一个业务好的顾问。英语流利、从业时间长的顾问不一定就优秀，但英语不好、大学刚毕业的顾问肯定不行。成功抵埠的移民推荐的顾问总比不知底细的强一些。 4、别在中介公司面前低声下气。记住，你是客户，是上帝。从一开始就严格要求对方的服务质量，不放过一点小错，对双方都有好处。你把自己的事当事，别人才能认真。 5、尽可能分期支付中介费。 6、签好合同。如果有“办不成不收费”这个话，一定要落实到纸面上。 7、双方都要诚信。移民中流行着到最后一步，也就是接到面试通知或免面试时，踹掉中介公司的手法。最好别这样，何必呢。